Geçen haftaki yazımızda Motivasyonun Yüksek Tutmanın Yollarından bahsetmiştik .
Bu hafta yine yazımıza devam ediyoruz 🫶
Geriye kalan 11 maddemizle sizlerleyim 🙏
👉11. Başarılarınızı Kaleme Alın .
Başarılarınızı her hafta bir deftere yazmanız, ileride bu defteri tekrar okuduğunuzda sizi heyecanlandıracak ve size ilham kaynağı olacaktır. Bu başarı: küçük şeyler olabilir, örneğin bir seminerde konuşmacı olarak davet edilmek gibi. Sizin için önemli ve başardığınız bütün her şeyi yazın, yazın ki ileride başarılarınızı görüp tekrar cesaretlenin.
👉12. Motivasyon ile İlgili Kitaplar Okuyun.
Her zaman motivasyonunuzun, istediğinizden daha üst seviyede tutmanız gerekmektedir. Motivasyonunuzun tükenmesine asla izin vermeyin. Motivasyon kitapları, size, hedeflerinize ulaşmanız için gereken motivasyonu sağlamanızda yardımcı olacaktır.
👉13. Hareket Edin.
Spor yaparak, vücudunuzun da ihtiyacı olan mutluluğu sağlayıp, mutluluk hormonunun daha fazla çalışmasıyla, motivasyonunuzu daha üst seviyeye taşıyabilirsiniz. Bunu gerçekleştirmek için bir spor salonuna gitmenize gerek yok, en basit örneği komşunuzla yapacağınız basit yürüyüşler ya da evde yapacağınız rutin, temel egzersizlerle motivasyonunuz için harikalar yaratabilirsiniz.
👉14. Haftada En Az Bir Kez Hoşunuza Giden, Sizi Mutlu Eden Bir Şeyler Dinleyin.
İş yerinde bile bunu yapabilmeniz mümkündür, çünkü bu konuda çok fazla konsantre olmanıza gerek yoktur. Maillerinizi kontrol ederken, faturalarınızı öderken ya da ofisinizi, evinizi temizlerken sizi teşvik edecek, ilham verecek şeyler dinlemeniz gerçekten motivasyonunuz için önemlidir.
👉15. Sürekli Kendinize Bir Şeyleri Neden Yaptığınızı Hatırlatın.
Kendinize, hedeflerinize nasıl ulaşacağınız konusunda basit hatırlatmalar yapmanız, hedeflerinize ulaşmak için motivasyonunuzu arttırmanızı sağlayacaktır. Ayrıca, bazı insanlar için negatif telkinlerde bulunulmak, örneğin ” Eğer şimdi bunu yapmazsan imkanını kaybedecek ve ilerde başarısız olacaksın.’’ gibi cümleler, insanları istedikleri motivasyona ulaşmak için teşvik edebilir. Bazıları içinse, ”bunu yap ki insanların senin sayende daha iyi birer hayatı olsun.” gibi, pozitif telkinlerde bulunulmak istenilen motivasyona ulaşmak için teşvik edebilir.
👉16. Hedeflerinizi Açıklamayı Misyon Edinin.
Hedeflerinizi herkese duyurun. Bununla ilgili tanıdıklarınıza e-postalar gönderin. Facebook’ta paylaşın. Bu konuda bir blog yazın. İleride gerçekleştirecek olduğunuz projeler hakkında insanları bilgilendirin.
👉17. Motivasyonunuzun Düştüğünü Hissettiğinizde, Yazdığınız Pozitif Telkinleri Okuyun.
Ruhunuzun motive olduğunu düşündüğünüzde, kendinize düzenli olarak mesajlar gönderin. Bunlar e-posta veya küçük notlar şeklinde yazılabilir. Hatta bunun için özel bir defter bile hazırlayabilirsiniz. Örneğin bu şöyle bir yazı olabilir: ‘’ Sevgili Ayşe, bunu okuyorsun çünkü motivasyonunu sağlayamadın. Biliyorum, ben de aynısını yaşadım. Bu durum gerçekten zor, değil mi? Tam da bu yüzden sana yardım etmek için buradayım. Yattığın yerden kalk. Otur, sadece otur. Şimdi bilgisayarını aç. Hayatınla ilgili yazdığın yazıyı gördün mü? İşte o yazıya tıkla ve birkaç satır oku. Sadece bu yazıya tıkla, bu zor değil, öyle değil mi? Birkaç satır oku ve şimdi ne istediğini tekrar değerlendir. “Evet’’ biz teşekkür ederiz. Şimdi git ve hayatın için önemli olan şeyleri gerçekleştir.’’
👉18. Zaman Zaman Sıkıntılarınızı Çevrenizdekilerle Paylaşın.
Herkesin zaman zaman ruhsal çöküntüler yaşadığı anlar vardır. İşe böyle anlarda arkadaşlarınızla konuşmaktan çekinmeyin. Güvendiğiniz, sevdiğiniz insanlarla bunu paylaşın. Hayatın bütün yükünü sırtınızda taşıyamazsınız. İnsanlar sosyalleşmek için yaratılmış varlıklardır bu sebepten insanlar sıkıntılarını, mutluluklarını, dertlerini, tasalarını konuşarak paylaşırlar.
😠19. Duş Alma Alışkanlığı Edinin
Zor koşullarla başa çıkmanın en temel yollarından biri de sık sık duş alarak zinde kalmaktır. Eğer duş almaktan rahatsız olmuyorsanız, bu sayede vücudunuzu ve zihninizi gün boyu zinde tutacak düşlerinize bir adım daha yaklaşmış olacaksınız.
👉20. Sorumluluklarınızı Yerine Getirip Getirmemeyi Düşünüyorsanız, Bunu Bir Daha Gözden Geçirin.
Gerçekten sorumluluklarınızı, işlerinizi, görevlerinizi yerine getirmemenin sonuçlarıyla yaşayabilir misiniz? Eğer ‘’yaşayamam’’ diyorsanız o zaman sorumluluklarınızı yerine getirin. Eğer bunlarla ‘’yaşayabilirim’’ diyorsanız, durup bir kez daha düşünün ve kendinize bir daha sorun fakat bu sefer dürüstçe cevap verin. Kendinizi motive edin ve sorumluluklarınızı yerine getirin. Bunu şimdi yapın çünkü yarın gerçekten çok geç olabilir.
👉21. Zamanın Farkına Varın.
Daha ne kadar yaşayacağınız biliyor musunuz? Küçük bir hesapla, eğer 30’lu yaşlarda iseniz muhtemelen geri kalan hayatınızda anın tadını çıkarmak için 20,000′den daha az sabahınız kalmış demektir. Yatağınız yanına otomatik bir sayaç koymayı deneyin, geriye kalan zamanınızı fark ettikçe hiç bir gününüzün boşa geçmiş olmasını istemeyeceksinizdir.
👉22. Kendinizi Ödüllendirin
Yapacağınız işleri tamamlamak zaten kendi başına da yeterince tatmin edici bir deneyimdir. Pek çok araştırma önceden listelenmiş işleri tamamlamanın insanların beyinlerindeki zevk alma bölgesini canlandırdığını gösteriyor. Öte yandan listenizdeki işleri bitirdikçe kendinize küçük ödüller vermeniz de hem sizi motive edecek, hem de beyninize disiplin davranmanın güzelliğini öğretecektir.
Motivasyonunuzu her daim yüksek tutmaya çalışın 🙏
Güne mutlu başlayın !!!
Mutluluğunuz kat ve kat artsın 🙏
Hayata ektiğiniz tohumlarınız yeşersin 🙏
Bahçenize nacizane bir çiçek de ben ekmişsem ne mutlu bana 🍀🥰🫶
Sevgiyle kalın 🍀🦋💕
Profesyonel Koç &Danışman Fatoş Betmezoğlu
